Jangan biarkan Pikiran Negatif Menghancurkan Kehidupan Diri Kita

Semua yang bernyawa pasti, kita sudah ditentukan oleh Alloh SWT periihal ajal kita, maka ketika kita masih hidup, masih bisa makan,bernafas , berjalan, bertemu dengan keluarga,dll.

Tiga Wasiat Agung Imam Ali ra.

Sesungguhnya di antara sekian banyak nikmat itu, cukuplah bagimu Islam sebagai nikmat; di antara sekian banyak kesibukan itu, cukuplah ketaatan kepada Allah sebagai kesibukanmu; dan di antara sekian banyak pelajaran itu, cukuplah maut (kematian) sebagai pelajaran bagimu." Demikian salah satu wasiat agung Imam Ali ra dalam suatu riwayat.

10 Tips Menaikkan Berat Badan Ideal

Banyak dari kita yang mengalami problem dalam menaikkan berat badan ideal. Berat badan ideal bisa ditambah dengan meningkatkan massa otot, bukan lemak tubuh. Banyak yang sering salah arti dengan menaikkan berat badan berarti menaikkan jumlah lemak. Selain cara itu adalah cara yang salah, cara itu juga sangat tidak sehat karena lemak bertambah artinya kita mengkonsumsi energi lebih banyak dari yang kita butuhkan untuk aktivitas kita.

Sebagian orang menganggap menambah berat badan jauh lebih mudah daripada menurunkannya. Faktanya, kedua hal tersebut tidaklah mudah dilakukan. Biasanya orang yang mengalami masalah berat badan akan seperti orang-orang yang kelebihan berat badan yaitu memiliki diet dan rutinitas olahraga yang buruk. Semoga 5 tips berikut ini dapat membantu Anda meraih berat badan yang Anda inginkan

5 Aturan Penting Untuk Dapatkan Perut Six Pack

Ada banyak hal yang perlu diingat dalam pelatihan otot abs atau otot perut. Berikut adalah beberapa aturan penting yang harus selalu Anda ingat. Aturan ini akan membantu Anda mendapatkan hasil maksimal dari program latihan Anda.

Tantangan Push-Up 3 Menit

Push-up merupakan salah satu latihan yang populer dan efektif untuk melatih daya tahan otot, dengan menggunakan berat tubuh sebagai beban. Kali ini Anda akan dapatkan tantangan push-up 3 menit seperti yang dirancang oleh salah satu pelatih kelas dunia yang paling berpengalaman dalam melatih kekuatan otot.

Kehancuran Israel Menurut Al-Qur’an dan Hadits

Tragedi Flotilla pekan lalu benar-benar menggetarkan hati manusia di seluruh dunia yang masih memiliki nurani kemanusiaan. Sehingga kutukan terhadap kebiadaban Israel terus mengalir dari berbagai belahan dunia. Tragedi itu menunjukkan dengan kasat mata, betapa kejahatan Israel tidak memandang agama, ras, dan nilai-nilai kemanusiaan. Pokoknya siapa saja yang menentang kebijakan Israel memblokade Gaza akan mereka serang dengan cara apa pun. Kejahatan semacam ini belum seberapa dibandingkan dengan kejahatan nenek moyang mereka terhadap para Nabi. Berikut ini sejumlah kejahatan Yahudi yang direkam oleh Al-Qur’an dan Hadits.

CARA BERNAFAS DENGAN BENAR

1. NAFAS PERUT

Mulailah menarik nafas dan biarkan udara masuk sedalam mungkin ke dalam perut, sehingga perut menjadi menggembung. Perhatikan perut anda. Saat menarik nafas, perut akan menggembung dan saat menghembuskan nafas, perut mengempis.
Kebiasaan yang sering tidak kita sadari adalah pada saat menarik nafas, justru perut mengempis. Sebaliknya pada saat menghembuskan nafas, perut menggembung. Pada gilirannya cara bernafas yang salah seperti ini akan membebani banyak sekali organ dalam tubuh, sehingga kita lebih rentan terhadap penyakit.
Lakukan teknik ini dengan posisi duduk tegak, bukan berdiri atau tiduran. Anda bisa melakukannya dengan duduk di atas kursi atau duduk bersila di lantai. Lakukan teknik ini beberapa kali sampai Anda terbiasa.

pepatah - pepatah arab

pepatah - pepatah arab ini saya peroleh dari artikel - artikel di internet. Semoga kumpulan pepatah arab ini bermanfaat.


1. Barang siapa berjalan pada jalannya sampailah ia


2. مَنْ جَدَّ وَجَدَ
2. Barang siapa bersungguh-sungguh, dapatlah ia

.
3. مَنْ صَبَرَ ظَفِرَ
3. Barang siapa sabar beruntunglah ia

.
4. مَنْ قَلَّ صِدْقُهُ قَلَّ صَدِيْقُهُ
4. Barang siapa sedikit benarnya/kejujurannya, sedikit pulalah temannya.


5. جَالِسْ أَهْلَ الصِّدْقِ وَالوَفَاءِ
5. Pergaulilah orang yang jujur dan menepati janji.

PUSH UP Latihan Penguat Otot Lengan, Bahu Dan Dada

Untuk latihan harian anda dapat melakukan push up, atau menambahkan push up, pada porsi latihan yang sudah anda jalankan. Latihan ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan dan kekuatan anda.
Sebelum memulai latihan Push Up, selalu awali dengan latihan leher, lakukan gerakan menekuk leher ke depan dan kebelakang minimal 30 kali, lanjutkan dengan menekuk ke kiri dan ke kanan minimal juga 30 kali, dan lanjutkan dengan membuat gerakan memutar, dengan setiap 3 kali gerakan berganti arah putaran, ulangi sampai 5 kali.